Mål for Feb/Mar...

den 1 apr. jeg skal løb den Berlin Halvmaraton, så træning er helt til det. Jeg har færdig min phd-thesis nu, så jeg skal nu løb mere end 50miles i et uge.

Min mål er 1:15 eller 3.33/km. Jeg har løbet ingen konkurrenceløber mere end 10km fra maj 2010-nu (fordi af phd), så tiden er hårdt...

Jeg skal løb en lang tur/uge (13+ miles), 2 tempoløber 5-8miles og 1-2 dag af intervaltræning 1-2km x 5-10 + bakkeløb. Og jeg skal løb 60 op til 80miles/uge, men langsom forøg så jeg skal ikke være kvæstet.

Jeg skal løb DM Lang Cross i Højbjerg på 10 marts, og måske Danisco Cup III i Brabrand på 26 feb - men både skal være halvmaraton-træning (så <3.30/km).  Og måske Aarhus Run på 18 marts...