29/2/12

(am)
6.22 miles (10.01km) i 37.49 (6.04/mile, 3.46/km). Løb i Risskov, gul ruten med Djævlebakken.
(pm)
Træning med Århus 1900 Teampuls. 15min opvarming, 6x800m i omkring 2.25-2.40, 200m rolig pr. interval. Vejret var meget varm!
Jeg også løb til Marselisskoven for at se ruten for DM-cross. Det er meget forskelligt fra engelsk 'cross country' mesterskab - i skoven, ikke på græsplæne og mindre mudder.  Nogen god bakker men ikke et bjergløb. Det skal være en god løb alligevel.


I alt i aften: 11.82miles (19.02km)
I alt i dag: 18.04 miles (29.03km)