1/3/12

(pm)

8.76miles (14.09km) i 6.23/mile (3.58/km). Løb ned til strandvejen, forbi risskov og den permanente, på cykelvejen. Derefter den 'Randersvej Challenge' - løb hurtigt fra nørreport/kystvejen op ad bakken, næste til universitetparken, forbi mcdonalds indtil ringvejen og det gamle vandtårnet - omkring 2.75km i 9.40 (3.30/km). Det er ret hårdt!