Torsdag 12/4

10miles(16.1km) med 1900 M/L. Løb gennem skoven ned til Moesgård strand, med 10x1min på cykelvej. 

Fredag 13/4

Ingen løb. For meget thesis-arbejde...

Lørdag 14/4

parkrun 5k, 17.02 på sommeruten. PR på ruten, men ikke <17min! :-(

Jeg tror ruten er måske 50-60s langsomere (i sted af tidligere 40s...) end flad 5k -  sammenligne Egå søen løb i sidste uge med det:

Jim: 16.12 - 17.02 = +50s
Katrine: 18.27 - 19.31 = +64s
(billeder fra parkrun flikr)


Derefter træning med 1900 M/L. 45min (4.00/km) kuperet løb gennem skoven, og 5x800m baneløb (800m/2.30 eller 3.07/km)