Dag	Afstand, miles (km)	Tid (Tempo)
Mandag	4 (6.44)	21.44 (3.22/km)
	12.64 (20.34)	1:20.02 (3.55/km)
Tirsdag	ingen løb	-
Onsdag	6 (9.68)	36.19 (3.45/km)
	6.51 (10.5)	38.56 (3.42/km)
Torsdag	12 (19.35)	1:16.03 (3.55/km)
Fredag	4.36 (7.03)	28.02 (3.58/km)
Lørdag	3.11 (5)	17.20 (3.27/km)
Søndag	16.28 (26.25)	1:57.10 (4.27/km)
I ALT:	64.94 (104.7)	418.6 (4.00/km)

Mandag jeg løb i Statsparken i morgen og langs den gammel jernbane (nu cykelvej) til Sodra Sandby i aften. Tirsdag jeg følte meget træt, så ingen løb. Onsdag - i sydlige af byen i morgen, og nordlige i aften. Jeg løb op ad Skt. Hans bakker og forbi Ideon kontorene. På Torsdag, jeg løb på jernbane ruten mod Sodra Sandby igen, og på Fredag i Statsparken. I Statsparken jeg også løb kort intervaler 4-5x60sk. Weekend jeg rejst tilbage til Aarhus - parkun i Brabrand på Lørdag og almindelige Søndag rute gennem Egå. I alt 64.94 miles, god start tilbage til hårdt træning.

17.2.12 Sweden!

Jeg nu bo i Lund, Sverige (hverdag, på weekend jeg bo med min kæreste i Aarhus). Det er en lille by, og den næste uge jeg skal finde nogle ny løberuter...

I dag: 8.77miles (14.11km) i 57min (4.02 pr km). Meget rolig løbetur efter i går. Benene er bedre i dag - not sure how to say this in danish, but i think i just didnt warm up right (or too much waiting time at the start) and tweaked a hamstring, nothing serious but stopped me running full speed.

Jeg løb gennem Stadsparken, Klostergården og langs å og søer i syd af byen og tilbage gennem Värpinge.

2.6.12-12.6.12 Sommerferie i tyskland!

Jeg løb op ad mange bjerger omkring Garmisch-Partenkirken. Træning ~45min-1 time pr dag lang rute op ad bakke, med tur fleste dag med min kæreste og svømning.

God pause før arbejde i sverige...

17.6.12 DM 10000m i Randers - 35:40 :-(

Jeg har ikke løbet 10k på bane i omkring 9 år - men jeg tror disse år jeg skal løb det, så jeg fortsætte træning til sommer og gennem høfeber sæson. Jeg løb imod en stærk stærk felt - så ingen forventning om en god placering!

Mit mål var omkring 33min (80sk pr omgang) og jeg løb det på den første 7 omgange. På nummer 7 (eller måske 8) jeg følte smerter i mit venstre ben, og kunne ikke løb på tempo videre. Jeg løb til målet i ~35min, fordi skade var ikke så svær og det er min seneste konkurrenceløb før sverige (og min seneste træning med 1900!)