man: 5.03mi (8km) uden ur. Let løb efter Odderløbet på Søndag.
tirs: mr. 3.77mi (6km) i 21.00 (3.30/km), af. 4.37mi (7km) uden ur.
ons: mr. 6mi, af. 4.37mi  uden ur.
tors: mr. 4.37mi (7km) i 24.30 (3.30/km), af: 7.3mi (11.7km) i 48.16 (4.07/km)
fre: 4.37mi (7km), uden ur.
lør: 8.28mi (13.3km), første halv (4.14mi) i 26.09.
søn: 20mi (32.1km) i 2h16. (4.13/km). Regn-tur, efter skybrud. Mange veje blev oversvømmet!

I alt: 67mi (107.2km)

Disse uge jeg har løbet omkring Klostergården i Lund og i Statsparken. På Lørdag, jeg løb til Hasle bakke og parkrun, men jeg har ingen lyst til at løb fordi af trætte i benene, derfor jeg hjulpet med at læser stregkoder, så min kæreste kunne løb.  

På Søndag  jeg løb en længere rute end normalt, med omkring 3mi mere forbi Studstrupværket. Jeg har besluttet det min mål i 2012/2013 skal være 2h30 i København og/eller Stockholm maraton i mai/june næste år, så jeg har begynder til at løb videre på Søndag til at bygge min udholdenhed. Jeg kan ikke løb 3.30/km tempo videre end 14mi nu, så det skal være min fokus over vinteren.

Jeg har haft en små sommerferie fra at skrev min blog og hårdt træning, fordi der er ikke så mange konkurranceløber i aug.Træning har for det meste været 9-20km løbetur pr dag, tempo på 3.40-4.00/km, med få 400m intervaller på banen i Lund (jeg stadig har brug for en ny svensk løbeklub...)

På Søndag 19/8, jeg løb i Odder (Odderløbet), en meget kuperet halvmaraton - og det var den varmest dag disse år!.  Jeg troede ikke hurtiger end 80 minuter var bedste (omkring 3.45/km) og hurtiger kunne være farlig i solen med ikke så top-fitness og i min først halv siden Berlin i apr. Jeg var plads 3. i 1.20, bag fra Simon F Jensen fra AGF og Thorkild Sundstrup fra Fremad (i en meget stærk tid af 1.16 - rigtig flot løb!). Jeg mistede omkring 30-60 sekunder, som jeg savnede stedet med omgang-bandet og havde til løb tilbage op ad bakken...doh! Det var en godt løb, men jeg havde problemer med bakken - jeg tror Skåne er for meget flade og jeg har brug for træning på mere kuperet terræn før mere 'bjerg'løbet. (Billeder fra løb)

Jeg har lyst til løb Marselisløbet 2/9/12 og DM halv i København på 9/9/12 - men jeg har 'beamtime' 3-9/9 i MAXlab i Lund, så arbejde kommer første som sædvanlig.