13/2/12
 (am)
5 miles i 29.02 (5.43/mile, 3.29/km) og 5m rolig, uden ur.

Løb til Arlesey banegården og købt togbilletter for rejse til Leeds på torsdag. Løb tilbage gennem byen, Shefford. Det er 'half term' så mange børne på indkøb.