Tirsdag 6/3/12
5miles (8.1km) i 33min (6.34/mile, 4.05/km). Træt fra Mandag, så ikke lang tur. Løb ned til banegården og tilbage op ad grenåvej.

Onsdag 7/3/12
Træning med 1900 Teampuls i aften. 4x2km i 6.40,6.42,7.03,6.41. Dårlig vejr, meget svært med slud på vejen. Mavepine igen fra interval tre til fire - det er en stor problem i øjeblik.

Løb ned til Marselisborghallen og tilbage til hjem i Skejby, 5.33miles x 2, uden ur (omkring 30-35min).

I alt: 11.91miles/19.1km.

Torsdag 8/3/12

Løb i Riis skov - gul ruten (4.5km) med djævlebakken. En gang i 15.30 (3.26/km), to gang i 33.02min (3.40/km). Formprøve til DM Lang cross på lørdag - skoven har samme terræne som DM-ruten, men mere store bakker. Ingen mavepine, men trætte ben efter onsdag intervaller, så meget langsomt op ad djævlebakken på anden gang. Lyttede til AC/DC's Shoot to Thrill - med god musik jeg bliver mere motiveret til at træne længere!

I alt: 10.48miles

(Løb i Riis Skov eller Riskov...!)